Блог

EMDR як лікування депресії: наскільки це ефективно?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), депресія є основною причиною інвалідності, вражаючи близько п’яти відсотків дорослого населення. Це означає, що понад 280 мільйонів людей у всьому світі живуть із серйозною депресією та мають боротися з її наслідками.

Хоча існує багато традиційних методів лікування та протоколів, вони не завжди працюють для тих, хто бореться з хронічною депресією та травматичним досвідом. Існує проста причина, чому такі звичайні підходи іноді не дають очікуваних результатів – вони не завжди виявляють першопричину проблеми (особливо у випадку людей, чия довготривала депресія спричинена невирішеною травмою).

Терапія десенсибілізації та відновлення рухів очей (EMDR). це емпірично підтверджений протокол для травми, який пропонує альтернативу звичайні методи лікування . Але чи буде EMDR працювати у випадку хронічної депресії та великих депресивних епізодів? Ось основні деталі.

Як EMDR використовується для лікування депресії?

EMDR працює за допомогою рухи очей для зниження чутливості людини до спогадів, пов’язаних із травматичною подією.

Простіше кажучи, EMDR має на меті змінити спосіб, у який мозок зберігає травматичні спогади. Коли пам’ять обробляється належним чином, людина може згадати стресові життєві події, не відчуваючи інтенсивних негативних емоцій і побічних ефектів, пов’язаних із цим досвідом.

Терапія EMDR особливо добре відома своєю роллю, яку вона відіграє лікування посттравматичного стресового розладу (ПТСР). ). Нове дослідження, однак, показує, що обсяг ефективності може бути набагато ширшим.

EMDR має ряд важливих переваг порівняно з традиційними терапевтичними підходами:

Часто корисно для люди з тривожними розладами , ПТСР, залежність, ОКР , розлади харчової поведінки та панічний розлад
Не потребує розгорнутого обговорення емоційної травми та минулого травматичного епізоду
Часто досягає швидших результатів, ніж традиційна розмовна терапія
Забезпечує постійне самовдосконалення та покращує почуття власної гідності

Чи можуть люди з депресією отримати користь від EMDR?

Хоча багато поточних досліджень зосереджені на ефективності EMDR для лікування посттравматичного стресового розладу, є докази, що ця форма терапії може бути успішно використана для лікування симптомів депресії, включаючи велику депресію, спричинену травмою в дитинстві, емоційним насильством. та інші травматичні події.

The результати одного комплексного дослідження опубліковані в Psychology Research and Behavior Management у 2020 році, підтверджують ідею, що EMDR може лікувати депресію. В експерименті 70 людей з великим депресивним розладом (ВДР) були віднесені до терапевтичної групи (проходження EMDR) і 70 до контрольної групи.

У групі втручання терапевтичні сеанси EMDR проводилися вісім разів (90 хвилин на сеанс). Результати збирали за допомогою інструменту WHO Quality of Life-BREF (опитувальник, що складається з 26 пунктів, який використовується для оцінки якості життя та сприйняття людиною її).

Учасники, які пройшли EMDR, повідомили про значне покращення якості життя порівняно з членами контрольної групи.

А дослідження, опубліковане в Frontiers of Psychology у 2022 році дійшов подібного висновку. Він не тільки продемонстрував значне покращення одразу після терапії EMDR, але й 74 відсотки пацієнтів також не страждали від депресії через 12 місяців після клінічного випробування.

Приклади втручань EMDR для лікування депресії

Є численні приклади використання EMDR для лікування психічних розладів, пов’язаних з депресією.

Великий депресивний розлад і EMDR

Клінічні випробування, перераховані вище, дають дуже гарну картину ефективності EMDR у лікуванні ВДР. На основі адаптивної обробки інформації EMDR намагається перепрограмувати реакцію мозку на негативні життєві події. Дуже часто мозок може зробити висновок після травматичного досвіду, який призведе до почуття нікчемності, тривоги, смутку та депресивних епізодів. Націлюючись на негативні відповіді, EMDR може запобігти рецидиву депресії, пов’язаної з травмою.

Реактивна депресія та EMDR

Реактивна депресія викликається стресовими життєвими подіями, такими як розлучення або втрата близької людини. Оскільки реактивна депресія пов’язана з окремими конкретними подіями, EMDR може дати результати. Повторна обробка спогадів і десенсибілізація до події можуть значно зменшити появу симптомів реактивної депресії.

Післяпологова депресія та EMDR

Статистика показує, що кожна сьома жінка розвине післяпологову депресію після народження дитини. Післяпологова депресія може бути особливо виснажливим станом у період, який вже характеризується серйозними змінами в житті. На щастя, терапія EMDR може бути використана для ефективного лікування епізодів післяпологової депресії. EMDR може допомогти з багатьма причинами депресії, як-от родова травма, скорбота про втрату немовляти, страх вагітності/догляду за дитиною, проблеми з фертильністю та посттравматичний стресовий розлад, пов’язаний з вагітністю та пологами.

Сезонний афективний розлад (SAD) і EMDR

Зміна пір року може спровокувати депресивні епізоди у багатьох людей. Млявість, зміни сну, дратівливість, асоціальна поведінка, дратівливість і навіть зміни апетиту - все це типові симптоми САР. На щастя, багато з цих симптомів можна полегшити за допомогою сеансів EMDR. Терапія може допомогти пацієнтам припинити почуття, викликані певними подіями або змінами в житті, які можуть спричинити симптоми САР.

Чи ефективний EMDR при будь-якому типі депресії?

EMDR є ефективною формою терапії для дорослих з депресією, які пережили травму. У таких випадках існує певна пам’ять, яку потрібно звернути та повторно обробити, щоб зупинити запуск симптомів.

Хоча більшість людей, які страждають від певного типу депресії, пережили травму в минулому, важка депресія також може бути не пов’язана з травматичними життєвими подіями. Таким чином, ефективність EMDR значною мірою залежить від несприятливого життєвого досвіду людини. Це справедливо для всіх психологічних і терапевтичних втручань.

Щоб отримати хороші результати, EMDR потрібно вводити за правильних обставин. Тому дуже важливо пройти ретельну початкову оцінку та почати працювати з відповідним терапевтом, щоб знайти лікування депресії, яке вам підійде. Індивідуальний індивідуальний підхід — це той, який, швидше за все, забезпечить стійкі довготривалі результати.

Початок будь-якої терапевтичної подорожі спочатку може здатися страшним. EMDR є корисною альтернативою психологічним методам лікування, які передбачають розмови про минулу травму або прийом ліків – дві речі, які багато людей, можливо, не хочуть робити. У той же час зростає кількість спеціалізованої літератури, яка досліджує ефективність десенсибілізації рухів очей і повторної обробки та розкриває її потенціал як часто успішного лікування депресії.

Якщо вас мучать травматичні спогади, які ви хотіли б вирішити, варто поговорити з терапевтом і знайти найефективніший спосіб лікування вашого психічного стану. Разом ви можете вирішити, чи є EMDR життєздатним інструментом, щоб навчитися керувати депресією та подолати її.