Важливість самооцінки та самоконцепції для психічного здоров’я

Різниця між самооцінкою та самооцінкою є важливою відмінністю, коли мова заходить про психічне здоров’я. Хоча багато людей вважають, що ці терміни мають однакове значення, насправді це зовсім різні психологічні поняття.

Я-концепція показує, як ми бачимо себе, і включає в себе численні переконання та думки про себе як особистостей. Самооцінка пов’язана з тим, як ми ставимося до себе та своєї цінності як особистості, і може бути як негативною, так і позитивною. Люди з вищою самооцінкою, швидше за все, будуть впевненішими та почуватимуться краще.

Ці поняття з часом були визначені різними філософами та психологами. Наші уявлення про самооцінку та її важливість для нашого психічного здоров’я значною мірою лежать в основі того, як ми обираємо поводження з дітьми з раннього віку – з метою прищепити їм більше почуття позитивної самооцінки.

Хоча самооцінка не так широко відома, як самооцінка, це важливе поняття, яке часто обговорюють і про яке думають психологи та терапевти. Нижче ми досліджуємо ці дві концепції більш детально, надаючи ясність самооцінки та історію того, як виникла самооцінка як концепція.

Чому важливі самоповага та самооцінка?

Наше психічне здоров’я залежить від хорошої самооцінки, а також від високої самооцінки. Наше самоуявлення та самооцінка є важливими факторами, які впливають на те, як ми ставимося до інших людей, спілкуємося та взаємодіємо з іншими, а також маємо справу з різними ситуаціями в житті.

Існує зв’язок між позитивною самооцінкою та високою самооцінкою – і покращеним психічним здоров’ям. Самоуявлення та самооцінка також впливають на наші стосунки з іншими і навіть на успіх у кар’єрі.

Люди, які страждають від поганої самооцінки та низька самооцінка можуть бути більш схильні до депресії та ряду інших проблем психічного здоров’я.

Відмінності між самоконцепцією та самооцінкою

Щоб зрозуміти самооцінку та самооцінку, може бути корисно поглянути на те, чим ці два терміни відрізняються.

По суті, самооцінка має більше спільного з тим, як ми думаємо про себе, яке може базуватися на досвіді нашого життя та наших переконаннях.

Самооцінка більше пов’язана з тим, як ми цінуємо та сприймаємо себе, що може змінюватися та піддаватися впливу з часом.

Нижче наведено деякі ключові відмінності між самооцінкою та самооцінкою на основі того, як вони визначаються, їх історії, теорій у психології та факторів впливу.

Визначення самооцінки проти самооцінки

Я-концепція формується на основі переконань, які ми маємо про себе, про свої здібності та риси характеру. Наприклад, якщо ви відчуваєте себе хорошою людиною, хорошим спортсменом або екстравертом – усе це є частиною вашої самооцінки.

Самооцінка формується тим, як ви ставитесь до себе. ваш самооцінку можна підвищити і це також може покращити вашу самооцінку. Ви можете виявити свою самооцінку, запитавши, наскільки я собі подобаюся?.

Теорія самооцінки проти самооцінки

Обидва терміни були розроблені та визначені філософами та психологами з часом.

бінарні та небінарні

Рене Декарт був одним із перших, хто обговорив тему Я-концепції та сприйняття себе, яка пізніше була в центрі уваги Зигмунда Фрейда. Карл Роджерс також запропонував теорію Я-концепції, яка розглядає її як образ себе, ідеальне Я та самооцінку.

Поняття самооцінки було першим теоретизував Вільям Джеймс і пізніше під впливом гуманістичних ідей різних мислителів. Одна з найвідоміших теорій про самооцінку походить від Абрахама Маслоу.

У той час як Вільям Джеймс вважав, що самооцінка складається з ваших почуттів щодо успіхів і очікувань, Натаніель Бранден відрізнявся у своєму теоретичному розумінні самооцінки – розглядаючи її як самоефективність і самоповагу.

Фактори, що впливають на самооцінку та самооцінку

Різні філософії психології пропонують різні фактори, які впливають на самооцінку або самооцінку людини. Поширена думка, що на самооцінку впливає наша генетична та біологічна структура, а також наше оточення та досвід.

Вважається, що на самооцінку впливають ті самі чинники, і такі мислителі, як Карл Роджерс, також пов’язують це з впливом і зв’язком із самооцінкою людини (і наявністю конгруентної самооцінки, яка відповідає нашій самооцінці).

Роджерс також вважає, що ви можете досягти самореалізації, коли ваше ідеальне «я» відповідає (або конгруентно) вашому самооцінці або фактичній поведінці.

Самооцінка проти самооцінки

Різниця між самооцінкою та самооцінкою є важливою, хоча й непомітною. Нижче ми більш детально розглянемо визначення Я-концепції та визначення самооцінки. Це включає в себе такі поняття в психології, як ідеальне Я, самооцінка, его та самооцінка.

Я-концепція – хто я?

Якщо ви запитаєте себе, хто я?, тоді ви почнете розгадувати свою власну концепцію.

Я-концепція включає ваші переконання та думки про себе, наприклад, як ви виглядаєте, ваша національність, ваша поведінка, ваші риси особистості, ваші гендерні відмінності, а також ваші сильні та слабкі сторони. Ось чому часто кажуть, що самооцінка складається з вашої соціальної ідентичності та особистої ідентичності, заснованої на вашому досвіді в світі та зворотному зв’язку, який ви отримуєте від взаємодії з іншими.

Всесвітньо відомий філософ Рене Декарт, відомий своїми філософськими роботами про мораль і етику, був одним із перших, хто зв’язав наше існування з наше уявлення про себе .

Його академічні теорії Я-концепції проклали шлях до роботи Зигмунда Фрейда про поняття Я-концепції. Фрейд продовжив визначення его та інших психологічних концепцій і створив деякі з найвідоміших теорій особистості.

Зовсім недавно Карл Роджерс оголосив Я-концепція теорії особистості . Роджерс, який був частиною гуманістичної школи розвитку особистості, розглядав Я-концепцію як таку, що складається з трьох окремих компонентів: Я-образу, ідеального Я та власної гідності (також відомої як самооцінка).

Вважається, що самооцінка людини постійно розвивається і на неї впливає низка різних факторів. Хоча є певні розбіжності щодо цих факторів, більшість теоретиків погоджуються з біологічними факторами та факторами навколишнього середовища, які впливають на самооцінку.

стосунки з нарцисом

Карл Роджерс вважає, що люди зі здоровою Я-концепцією мають позитивний (або конгруентний) образ Я та ідеальне Я. Саме ця відповідність поступається місцем позитивній самооцінці або самоповазі. Роджерс вважає, що коли є така відповідність, люди можуть бути повноцінно функціонуючими особистостями.

Самооцінка – чого я вартий?

Самооцінка - це те, як ми сприймаємо власну цінність і гідність як особистості. Якщо говорити дуже просто, це те, наскільки ми відчуваємо себе схожими.

Люди з позитивною самооцінкою та уявленням про себе, як правило, є людьми з високою самооцінкою та впевненістю в собі. З іншого боку, люди з негативною самооцінкою та почуттям низької власної гідності часто борються зі своєю впевненістю в собі.

Вільям Джеймс був одним із перших, хто концептуалізував термін самооцінка. Його концептуалізація самооцінки вважала, що вища самооцінка пов’язана з більшими успіхами, ніж очікування.

Пізніше на цю концепцію більше вплинули Карл Роджерс та інші гуманісти, з теорією Абрахама Маслоу, яка стверджувала, що кожна людина потребує самооцінки. Ця сучасна концепція була прийнята в усьому світі, де зараз наголошується на тому, щоб кожен міг і заохочувався розвивати високу самооцінку з раннього дитинства.

Нюансований підхід Натаніеля Брендена до концепції самооцінки полягав у тому, щоб розглядати її як самоефективність (тобто наскільки ви впевнені у своїх силах) і самоповагу (наскільки ви відчуваєте, що заслуговуєте бути щасливими, отримувати любов, і досягти великих речей тощо).

Подібно до того, як на концепцію самооцінки впливають зовнішні чинники, на самооцінку впливають біологічні фактори та чинники середовища. І так само, як самооцінка залежить від самооцінки, самооцінка може впливати на самооцінку.

Підвищення самооцінки та покращення самооцінки

З часом наше самоуявлення може розвиватися та змінюватися залежно від нашого життєвого досвіду та нашого ставлення до людей та навколишнього середовища. так само самооцінку можна підвищити або змінено з часом. Терапія часто є рішенням для багатьох людей, які прагнуть покращити свою самооцінку та почуття власної гідності.

Якщо ви хочете мати здорову самооцінку та цікавитеся способами її покращення, є багато ресурсів, на які ви можете покластися. Загалом це включає в себе позитивні кроки, щоб почувати себе краще, наприклад, краще усвідомлювати себе негативні, самообмежуючі думки та переконання і навчитися замінювати їх більш позитивними.

Сеанси консультування щодо самооцінки з зареєстрованими терапевтами також можуть надати методи підвищення вашої самооцінки та подолання негативної самооцінки.